糖尿病是一種非常棘手的疾病，他經常會出現在有家庭遺傳的人身上，但並不代表您的家族沒有相關病史，您就可以不用擔心糖尿病找上門，而糖尿病最好的預防方式便是做好體重管理、飲食控管，而究竟該怎麼吃才能預防糖尿病呢？
低 GI 的飲食、減醣飲食等等，都是對於預防糖尿病非常有用的飲食方式，但其實要做到低 GI、減醣飲食並不是說什麼都不能吃，其實主要是要從日常生活中的每一份食物來下手，若是能夠做到每一份食物都能減醣、低 GI ，那麼你也可以吃得快樂、吃得健康，今天就讓小編來帶大家看看糖尿病的相關資訊，以及網友一致好評的減醣食物推薦品牌－原味時代吧！
認識糖尿病
我們人類的消化系統會將我們吃進去的食物分解，並且產生葡萄糖，而胰臟感受到葡萄糖的成分後，並會分泌胰島素來讓葡萄糖進入細胞，進而獲取我們人類所需的能量，讓我們身體能夠應付一天下來各式各樣大大小小的活動。
而看似對我們生活這麼重要的葡萄糖，為何會與糖尿病有關連呢？其實這是因為我們有時會攝取過量的食物，讓血液中的糖分變得過多，導致我們的身體無法吸收與利用這麼多的糖分，進而變成一種全身都是糖水的狀況，也導致了糖尿病的生成。
什麼樣的人需要特別小心糖尿病
雖然我們無法準確的預判糖尿病會降臨到誰身上，但其實我們可以透過您的生活習慣與體態狀況，來預測您確診糖尿病的機率，以下小編幫大家統整了幾個高風險的族群：
(一) 親戚有糖尿病病史，抑或是有糖尿病相關的家族病史。
(二) BMI 值 24 以上、體脂肪大於 30%。
(三) 喜歡吃甜食、精緻澱粉，且三餐經常不定時。
(四) 睡眠不足。
糖尿病能夠痊癒嗎
當確診糖尿病時，我們身體負責製造胰島素的相關細胞早已受損，而這些細胞是沒辦法完全復原，所以現今的醫療科技還沒有辦法實現讓糖尿病痊癒，一般只能利用藥物與飲食來讓血糖控制在一定的範圍。
透過飲食來預防糖尿病
飲食是我們一天當中身體糖分的主要來源，而要徹底的預防糖尿病，那麼肯定就需要透過飲食來改變身體的健康狀況，例如低 GI 飲食與減醣飲食就是非常好的例子。
低 GI 飲食
GI 值又稱為升糖指數，是一個針對糖尿病患的飲食規劃提出的概念，主要是將食物於吃下肚兩小時後，提升血糖幅度的高低，而低 GI 的飲食可以幫助您避免體內分泌過多的胰島素，進而減少多餘的體脂肪生成，也幫助穩定血糖，降低糖尿病風險、降低心血管疾病、高血壓及各式併發症的風險。
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減醣飲食
減醣飲食通常需要包辦到兩大項原則，第一是以最大化減少熱量為原則來製造食物，第二便是在減少熱量的前提下，再盡可能的加入人們一天所需要的營養價值，而我們一天吸收的多於醣份減少了、額外吸收了其他重要的營養成分，也進而起到了預防糖尿病等等相關疾病的功效。
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在進行低 GI 飲食時不知道吃什麼怎麼辦？
想吃好吃的加工食品是每個人都會有的慾望，但其實也並不是每一個加工食品都不具有營養價值，食品其實也是可以經由健康的加工程序與健康原物料的添加，使原先不健康的食品，變的健康許多，像是原味時代的千張水餃就非常完美的詮釋了這個概念！
【低 GI 飲食日常首選】原味時代千張餃
原味時代的熱銷水餃推薦－千張餃可以讓您在低 GI 飲食、減醣飲食時有頂級的享受，可以在不忌口的狀態下享受減醣飲食帶給您的無限快樂。平日飲食不知道吃什麼，吃外面太過重鹹重油，買回來的冷凍料理也不知道成份是否有符合低GI食物標準，別擔心！低 GI 飲食控制血糖的朋友，原味時代的減醣低 GI 千張水餃，絕對是您日常飲食中最推薦的減醣減酯首選食物！
原味時代的低 GI 千張餃特色
原味時代的千張餃月銷售超過十萬顆，是台灣最為有名的低醣水餃代表，其人氣關鍵在它是＂零澱粉水餃＂！，且比起一般市售水餃，千張餃熱量僅只有一半，醣份少了近70%、鹽度也少了20%，但這些卻絲毫不影響水餃的口感，一樣Ｑ彈軟嫩，口感濃郁，讓許多人可以清爽無負擔的食用，好吃又健康！
除此之外，成為熱賣水餃推薦的理由可不只這樣，千張餃除了低醣低熱量外，它的水餃皮是使用頂級低醣高蛋白千張皮所製成，因此吃起來格外Ｑ彈，內餡更是真材實料，每個肉都是使用低醣的部位肉所製成，蔬菜則選用高山高麗菜，吃起來才會更加爽脆甘甜，其更是有８種多樣口味，讓各位的日常的飲食有更多選擇！
原味時代低 GI 千張餃簡介
| 品項名稱 | 原味時代 千張餃 |
| 價格 | NT $ 180~490 |
| 減醣水餃成分 | 使用低醣高蛋白千張皮製成，嚴選清脆蔬菜和低酯肉類部位成份 |
| 減醣水餃特色 | 全台最低醣的水餃，熱量僅一般水餃2/1、醣份少70%、鹽度少20% |
| 水餃口味 | 共8種不同口味，滿足消費者的日常飲食愛好 |
| 推薦對象 | 無負擔的輕飲食日常必備，好吃又健康 |
| 烹調方式 | 煮-千張餃無須解凍，水滾後轉至中小火放入千張餃，肉熟即可食用，約6~7分半 蒸-將未解凍千張餃放入電鍋，外鍋放一碗水蒸熟 氣炸鍋-免退冰 噴油180-190度/10分鐘 |
【減醣飲食推薦品牌】原味時代
原味時代「無添加、低卡、減醣」的初衷 #以食物製作食物
秉持著「做給自己家人吃的」的心態，用心準備每一份餐點
選擇台灣在地食材，天然烹煮，少油少鹽
與專業營養師共同開發，為的就是要讓每個人能夠以最安心、簡單、快速的方法享用到健康的餐點。
提供輕卡、低 GI 的食物，減少身體負擔、減少外食頻率，讓你在家簡單加熱即食，日常三餐方便且吃得健康。
希望透過健康的飲食方式，帶領新的食代，呈現食材的天然原味，帶給大家健康的美好時代。
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