增肌減脂是想要瘦下來的最佳解答，不過減脂這兩個字看上去簡單，其實它並不是少吃就能達到的一項目標，您必須同時兼顧飲食的均衡、各式營養的攝取，才能夠真正達到您想要的減脂效果。
而究竟所謂的飲食均衡該怎麼達成呢？若您只是一昧的減少食量，可能不僅達不到目標，更會讓您過得非常痛苦，今天小編要推薦大家使用低 GI、減醣飲食來做為您減脂的飲食方式，還有一款減脂時也能享受日常飲食水餃推薦－原味時代低醣千張餃，趕快來跟小編看看吧！
減脂的五個重點
減脂兩個字看上去非常簡單，並且淺顯易懂，不過真正要實現這兩個字所需要花費的功夫卻是一點也不小，以下就讓小編來為各位解答減脂需要注意到的幾個重點吧！
(重點一) 避開澱粉與多餘的醣分
一般來說，我們人類在新陳代謝時，是有順序的，通常會先從醣類開始代謝，接下來才是脂肪等等，所以若是您攝取了過多的澱粉與醣份，便會讓您的身體整天到晚都處於在代謝醣份的狀態，進而無法達到減脂的效果。
推薦閱讀：【2022】減醣貝果推薦》減醣飲食時也能吃的貝果！
(重點二) 避開精緻糖
所謂的精製糖是指非來自於食物本身的糖分，而是以加工方式精製過的糖，像是冰糖、砂糖、果糖等等，而尤其需要避免含糖飲料、糖果這類的食物，就連較高甜份的水果都需要多加避免！
(重點三) 植物性蛋白攝取
除了基本一般的蛋白質以外，來自豆類的蛋白質也是非常重要的，像是原味時代的豆渣內含有大量的膳食纖維、高粗蛋白等等的營養價值，能夠讓您在低熱量的前提下，攝取足量的營養，進而達到減脂的效果。
(重點四) 多喝水
談到身體的健康，肯定離不開水分的攝取，只有攝取了足量的水分，我們的身體才能維持最良好的新陳代謝狀況，讓您可以更輕鬆代謝掉身體多餘的廢物。
(重點五) 足量的睡眠
睡眠與多喝水一樣，只有睡的夠、喝的夠，身體才能維持最良好的新陳代謝狀況，所以若是您想要達到最好的減脂效果，那麼睡眠肯定也是少不了的重要環節。
低 GI 飲食
GI 值又稱為升糖指數，主要是將食物於吃下肚兩小時後，提升血糖幅度的高低，而低 GI 的飲食可以幫助您避免體內分泌過多的胰島素，進而減少多餘的體脂肪生成，也幫助穩定血糖，降低糖尿病風險、降低心血管疾病、高血壓及各式併發症的風險，也能幫助您在減脂的路上更加輕鬆。
推薦閱讀：【2022】蛋捲推薦必看》減醣飲食也能吃的低GI蛋捲！
減醣飲食
減醣飲食通常需要包辦到兩大項原則，第一是以最大化減少熱量為原則來製造食物，第二便是在減少熱量的前提下，再盡可能的加入人們一天所需要的營養價值，而我們一天吸收的多於醣份減少了、額外吸收了其他重要的營養成分，自然而然地也能在減脂的路上往前一大步。
推薦閱讀：【2022】雞塊推薦必看》減醣飲食也能吃的低卡雞塊！
在進行低 GI 飲食時不知道吃什麼怎麼辦？
想吃好吃的加工食品是每個人都會有的慾望，但其實也並不是每一個加工食品都不具有營養價值，食品其實也是可以經由健康的加工程序與健康原物料的添加，使原先不健康的食品，變的健康許多，像是原味時代的千張水餃就非常完美的詮釋了這個概念！
【低 GI 飲食日常首選】原味時代千張餃
原味時代的熱銷水餃推薦－千張餃可以讓您在低 GI 飲食、減醣飲食時有頂級的享受，可以在不忌口的狀態下享受減醣飲食帶給您的無限快樂。平日飲食不知道吃什麼，吃外面太過重鹹重油，買回來的冷凍料理也不知道成份是否有符合低GI食物標準，別擔心！低 GI 飲食控制血糖的朋友，原味時代的減醣低 GI 千張水餃，絕對是您日常飲食中最推薦的減醣減酯首選食物！
原味時代的低 GI 千張餃特色
原味時代的千張餃月銷售超過十萬顆，是台灣最為有名的低醣水餃代表，其人氣關鍵在它是＂零澱粉水餃＂！，且比起一般市售水餃，千張餃熱量僅只有一半，醣份少了近70%、鹽度也少了20%，但這些卻絲毫不影響水餃的口感，一樣Ｑ彈軟嫩，口感濃郁，讓許多人可以清爽無負擔的食用，好吃又健康！
除此之外，成為熱賣水餃推薦的理由可不只這樣，千張餃除了低醣低熱量外，它的水餃皮是使用頂級低醣高蛋白千張皮所製成，因此吃起來格外Ｑ彈，內餡更是真材實料，每個肉都是使用低醣的部位肉所製成，蔬菜則選用高山高麗菜，吃起來才會更加爽脆甘甜，其更是有８種多樣口味，讓各位的日常的飲食有更多選擇！
原味時代低 GI 千張餃簡介
| 品項名稱 | 原味時代 千張餃 |
| 價格 | NT $ 180~490 |
| 減醣水餃成分 | 使用低醣高蛋白千張皮製成，嚴選清脆蔬菜和低酯肉類部位成份 |
| 減醣水餃特色 | 全台最低醣的水餃，熱量僅一般水餃2/1、醣份少70%、鹽度少20% |
| 水餃口味 | 共8種不同口味，滿足消費者的日常飲食愛好 |
| 推薦對象 | 無負擔的輕飲食日常必備，好吃又健康 |
| 烹調方式 | 煮-千張餃無須解凍，水滾後轉至中小火放入千張餃，肉熟即可食用，約6~7分半 蒸-將未解凍千張餃放入電鍋，外鍋放一碗水蒸熟 氣炸鍋-免退冰 噴油180-190度/10分鐘 |
【低升糖指數食物推薦品牌】原味時代
原味時代「無添加、低卡、減醣」的初衷 #以食物製作食物
秉持著「做給自己家人吃的」的心態，用心準備每一份餐點
選擇台灣在地食材，天然烹煮，少油少鹽
與專業營養師共同開發，為的就是要讓每個人能夠以最安心、簡單、快速的方法享用到健康的餐點。
提供輕卡、低 GI 的食物，減少身體負擔、減少外食頻率，讓你在家簡單加熱即食，日常三餐方便且吃得健康。
希望透過健康的飲食方式，帶領新的食代，呈現食材的天然原味，帶給大家健康的美好時代。
推薦閱讀：【2022】來自台灣的減醣食物推薦》原味時代評價介紹！
