增肌減脂是想要瘦下來的最佳解答，不過減脂這兩個字看上去簡單，其實它並不是少吃就能達到的一項目標，您必須同時兼顧飲食的均衡、各式營養的攝取，才能夠真正達到您想要的減脂效果。
而究竟所謂的飲食均衡該怎麼達成呢？若您只是一昧的減少食量，可能不僅達不到目標，更會讓您過得非常痛苦，今天小編要推薦大家使用低 GI、減醣飲食來做為您減脂的飲食方式，還有一款減脂時也能享受日常飲食水餃推薦－黃正宜低卡餐生酮千張鍋貼，趕快來跟小編看看吧！
減脂的五個重點
減脂兩個字看上去非常簡單，並且淺顯易懂，不過真正要實現這兩個字所需要花費的功夫卻是一點也不小，以下就讓小編來為各位解答減脂需要注意到的幾個重點吧！
(重點一) 避開澱粉與多餘的醣分
一般來說，我們人類在新陳代謝時，是有順序的，通常會先從醣類開始代謝，接下來才是脂肪等等，所以若是您攝取了過多的澱粉與醣份，便會讓您的身體整天到晚都處於在代謝醣份的狀態，進而無法達到減脂的效果。
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(重點二) 避開精緻糖
所謂的精製糖是指非來自於食物本身的糖分，而是以加工方式精製過的糖，像是冰糖、砂糖、果糖等等，而尤其需要避免含糖飲料、糖果這類的食物，就連較高甜份的水果都需要多加避免！
(重點三) 植物性蛋白攝取
除了基本一般的蛋白質以外，來自豆類的蛋白質也是非常重要的，像是 的豆渣內含有大量的膳食纖維、高粗蛋白等等的營養價值，能夠讓您在低熱量的前提下，攝取足量的營養，進而達到減脂的效果。
(重點四) 多喝水
談到身體的健康，肯定離不開水分的攝取，只有攝取了足量的水分，我們的身體才能維持最良好的新陳代謝狀況，讓您可以更輕鬆代謝掉身體多餘的廢物。
(重點五) 足量的睡眠
睡眠與多喝水一樣，只有睡的夠、喝的夠，身體才能維持最良好的新陳代謝狀況，所以若是您想要達到最好的減脂效果，那麼睡眠肯定也是少不了的重要環節。
低 GI 飲食
GI 值又稱為升糖指數，主要是將食物於吃下肚兩小時後，提升血糖幅度的高低，而低 GI 的飲食可以幫助您避免體內分泌過多的胰島素，進而減少多餘的體脂肪生成，也幫助穩定血糖，降低糖尿病風險、降低心血管疾病、高血壓及各式併發症的風險，也能幫助您在減脂的路上更加輕鬆。
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減醣飲食
減醣飲食通常需要包辦到兩大項原則，第一是以最大化減少熱量為原則來製造食物，第二便是在減少熱量的前提下，再盡可能的加入人們一天所需要的營養價值，而我們一天吸收的多於醣份減少了、額外吸收了其他重要的營養成分，自然而然地也能在減脂的路上往前一大步。
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在進行低 GI 飲食時不知道吃什麼怎麼辦？
想吃好吃的加工食品是每個人都會有的慾望，但其實也並不是每一個加工食品都不具有營養價值，食品其實也是可以經由健康的加工程序與健康原物料的添加，使原先不健康的食品，變的健康許多，像是黃正宜低卡餐生酮千張鍋貼就非常完美的詮釋了這個概念！
【低 GI 飲食日常首選】黃正宜低卡餐 生酮千張鍋貼
現代人生活忙碌，平時根本就沒時間去注意到吃下肚的食物是否健康營養，那麼該如何確實地訂定於執行減脂飲食、熱量控管呢？
由黃正宜低卡餐所推出的生酮千張鍋貼可以讓你在實行減醣減脂飲食法期間有頂級的享受，在不忌口的狀態下享受減脂飲食帶給你的無限快樂。平日飲食不知道吃什麼，吃外面怕太過重鹹重油，買回來的冷凍料理也不知道成份是否有符合蛋白質食物排名的標準，別擔心！來自台灣品牌的黃正宜低卡餐生酮千張鍋貼，絕對是你日常飲食中最推薦的減醣減酯首選食物！
【黃正宜低卡餐生酮千張鍋貼】產品特色
用千張豆皮取代了傳統的麵皮，大大降低了淨碳水化合物的含量。而內餡的味道，則和一般的火鍋餃相去不遠，讓你在享受美食的同時，也能感受到熟悉的味道。
假若使用蒸煮的方式，讓外層的豆皮變得柔軟，口感非常接近一般的鍋貼。如果你喜歡酥脆的口感，你也可以選擇使用氣炸、烤或煎的方式來烹調，這會讓外皮變得酥脆，口感類似炸物。
黃正宜低卡餐選用了千張確保其低麩質特性，透過添加赤藻醣醇、洋車前子殼和磷酸二澱粉等成分，有效地降低熱量並增加膳食纖維。
這樣的特殊調配不僅提供了驚人的彈性，而且還確保了與傳統鍋貼相比，吃起來格外Ｑ彈；內餡更是真材實料，採用了瘦肉與洋車前子，使得這款鍋貼吃起來既清爽又不油膩。
【黃正宜低卡餐 生酮千張鍋貼】產品資訊一覽表
| 減脂飲食推薦品項 | 黃正宜低卡餐 生酮千張鍋貼 |
| 生酮千張鍋貼 價格 | NT $ 120～150 |
| 生酮千張鍋貼 成分 | 用千張豆皮取代了傳統的麵皮確保其低麩質特性，餡的部分，採用了瘦肉與洋車前子。 |
| 生酮千張鍋貼 特色 | 黃正宜低卡餐的千張鍋貼相比市售鍋貼熱量降低了大約 63%，碳水化合物降低了大約 91%。 |
| 生酮千張鍋貼 口味 | 韭菜豬肉、麻辣牛肉、泡菜雞肉、高麗菜豬肉。 （除了鍋貼外，還有火鍋餃、燒賣、春捲，滿足不同愛好的消費者） |
| 推薦對象 | 想要無負擔執行減醣減脂飲食、喜歡健康輕飲食的人（不適合生酮飲食者） |
| 網路評價 | 4.8 / 5 顆星 |
【增肌減脂飲食推薦品牌】黃正宜低卡餐
黃正宜低卡餐致力於研發製作各式無澱粉、無醣、低醣、低碳等的純手工客製烘焙、伴手禮、調理包等飲食產品，讓更多有需求的特殊客群，能在飲食方面有更多樣性、更便利的選擇!
目前黃正宜低卡餐已研發成功的商品近一千個，在這十五年裡不斷讓低卡星人許願開發更多的食物，是因為食物的美味必須滿足味蕾，將看似高熱量的食物因低卡食材取而代之。讓每一份餐點無負擔才能天天食用持之以恆來改變飲食習慣，低卡星人不再因限制食用高醣食物而適得其反產生暴飲暴食現象。
讓 &黃正宜低卡餐成為你的好夥伴！
健康安心品質保證
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更安心、放心的食用
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黃正宜低卡餐做您一輩子好朋友!